７月７日(日)千葉県市原市市民会館で「第２１回クラブリーダー・スタッフ研修会」が、６５名の参加者で開催されました。

講師は、松戸ＳＤ協会の山岸和子さん（一般社団法人アンガーマネジメント協会アンガーマネジメントファシリテーター）でした。

「アンガーマネジメントって何？S恊の機関紙に連載されていたらしいが、あまり真面目な読者ではない私には記憶が無い」テーマを聞いた時の感想でした。

・アンガーマネジメントとは、怒りをコントロールする心理トレーニングとのこと、怒らないことではないそうです。

怒りのタイプ分けやその正体の説明があり、スクエアダンス（ＳＤ）の場面での怒りに話が移りました。聴講者をグループに分け、ＳＤのどんな時にイライラしたり・腹が立ったかを話し合い、何人かが発表。（守秘義務があるので書けませんが）かなり生々しい内容もあり、ここで今回のテーマが一気に身近に。

・次に、アンガーマネジメントのテクニックについて、一般的なお話。

「衝動のコントロールとして６秒間行動を我慢すると、怒りがクールダウンする。」というのは、実践してみようと思いました。６秒待つための対処術として、怒りの温度（点数）を測るとのこと、先ほどのＳＤでの具体例について、１～３点の軽い怒り（不愉快）から１０点の人生最大の怒りまで各自が点数を付けました。

また、対処術の２として、意識を他に向ける５つの方法も提案されました。

この辺りでは、あちこちから共感や笑い声が・・・。会場のテンションも上がってきました。

・次は思考のコントロール。無駄な怒りにイライラしなくなる方法。

怒りの正体とそれが生まれるメカニズム、思考のコントロール（①許せるゾーン、②まあ許せるゾーン、③許せないゾーンの３重丸）の説明と各自の怒りがどのゾーンかの確認。

そこで、しばしの休憩。

・後半は、行動のコントロール、アーサティブコミュニケーション（相手の主張や立場を大切にしながら、自分の思いを率直に、その場に合わせた表現で伝えること）、効率的な褒め方と続き、最後は楽しい例会にするための意見や感想の発表でした。

限られた紙面では内容を十分お伝えできませんでしたが、興味のある方はＳ協機関誌No.282～285をご覧ください。

今回の感想は、「アンガーマネジメントを、SDだけでなく、普段の生活にも活かしたい」というものでした。

参加者の皆さんお疲れ様でした、如何でしたでしょうか、有意義な時間を過ごされたと思います。講師の山岸さん有難う御座いました。

尚6月に行われました「日連」SD公認指導者研修会にてもこの講習会が実施されております。

 クラブリーダー・スタッフ委員会　青木健一